#19SinMiedo #HELPr A un año de la desafortunada coincidencia de un gran sismo en México, el 19 de septiembre, las secuelas que dejó tanto en las personas como en las ciudades, pueblos, villas y demás, aún se ven y se sienten. Sentir angustia y temor de un sismo es completamente normal, empero, cuando estos sentimientos negativos limitan la actividad diaria, impidiendo que se desarrollen con normalidad las actividades cotidianas, es necesario tomar acciones para disminuir la ansiedad que pudiera presentarse. Psicólogos Sin Fronteras México ha diseñado un tema(tópico) que se pretende viralizar con el que haremos frente a una oleada de intensificación de ansiedad y estrés, debido al primer aniversario del sismo de 2017. #19SinMiedo, será nuestro obus a impulsar,y #HELPr es un acrónimo que representa el programa de acciones que proponemos, Hablar, Evitar, Llamar, Prevenir, respirar. Reelaborar esta experiencia no es sencillo, en todos los lugares afectados las personas aún caminan mirando escombros de casas, paredes, bardas, calles y manzanas incompletas, los más afortunados ya en obras de construcción. No obstante a ello, aquí presentamos unas acciones que ayudarán a disminuir la ansiedad y angustia que pudiera presentarse a causa de estos sucesos.